5 Fruits that you should add to your diet






Las frutas son importantísimas para una dieta saludable y hoy conocerás los beneficiosos de algunas frutas para que agregues a tu dieta y tengas.
 Fruits are very important for a healthy diet and you will know the benefits of 5 fruits today so that you add them to your diet

Limón: el limón es un súper alimento, por ser alcalino tiene múltiples beneficios para todo el cuerpo, especialmente para la piel, la pérdida de peso, y cuidado del cabello; también es un excelente antioxidante; si no lo has agregado a tu dieta este es el momento te ayudara muchísimo para cualquiera que sea tu objetivo.

 Lemon: lemon is a superfood, as alkaline has multiple benefits for the body, especially for the skin, loss of weight, and hair care; it is also an excellent antioxidant; if you have not added it to your diet this is the moment to do it will help you a lot for anyone that is your goal.

 Kiwi: el kiwi es una fruta increíble, posee más vitamina c que la naranja, más fibra que la manzana, y más potasio que la banana, ayudando a su vez a las enfermedades del corazón, la presión arterial, el estrés, etc. Además es súper rico y no le puedes decir que no, ya que los beneficiosos son impresionantes.

Kiwi: kiwi is an amazing fruit, has more vitamin C than the orange, more fiber than the Apple, and more potassium than a banana, helping in turn to diseases of the heart, blood pressure, stress, etc. It is super rich and you can't tell him that not, since the benefits are impressive.



Banana: contiene grandes cantidades de potasio y hierro, haciéndolo perfecto para una dieta saludable, es un excelente snack para consumir como merienda mañanera (10am) también ayuda con la presión arterial y es recomendado en los síntomas premenstruales para por contener vitamina B6.

Banana: contains large amounts of potassium and iron, making it perfect for a healthy diet, is an excellent snack to eat morning snack (10 am) also help with blood pressure and it is recommended in the premenstrual symptoms for contain vitamin B6.

Manzana: previene la subida del colesterol y es recomendada en los casos de diabetes, elimina las toxinas del hígado, ayuda con el sistema inmunológico, ayuda a repara tejidos y al crecimiento de los músculos, tiene gran contenido de fibra por lo que ayuda con el apetito.

Apple: it prevents cholesterol rise and is recommended in cases of diabetes,  eliminates toxins from the liver, help with the immune system, helps to repair tissues and growth of muscles, it has high content of fiber which helps with appetite.

Fresas: en lo personal la fresa es de mis frutas preferidas, son ricas en agua contienen muy pocas calorías por lo que son perfectas para un plan de perdida de grasa, tienen gran cantidad de vitamina c, están llenas de antioxidantes, son antiinflamatorias, tienen un efecto antienvejecimiento, etc.

Strawberries: personally the strawberry is my favorite fruit, they are rich in water contain very few calories so they are perfect for a fat loss plan, they have lots of vitamin c, they are full of antioxidants, are anti-inflammatory, have an anti-aging effect, etc.









You May Also Like

25 comentarios

  1. I am drinking a strawberry banana smoothie right now! One of my favorites :)

    Enclothed Cognition

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Good to know, fruits are very important in our diet
      Kisses!

      Eliminar
  2. Hello!,
    Great post, I like it :)
    I followed your blog, could you follow mine?
    a greeting <3

    ResponderEliminar
  3. Nam! I need to start having more lemons! Maybe in lemonade?
    xoxo

    Ileana

    Novelstyle Blog

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. In lemonade it's okay just do not use refined sugar if not non-caloric sweeteners like stevia
      Kisses!

      Eliminar
  4. That's good.
    http://www.angtiyang.com/

    ResponderEliminar
  5. Love this post! Very helpful :)
    A l i n a // alinacorona.de

    ResponderEliminar
  6. Yummy I love fruit so much!
    xo
    www.laurajaneatelier.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. It's good to see you in the comments always
      Kisses!

      Eliminar
  7. Great post dear.. thank you for sharing...
    http://sepatuholig.blogspot.com
    IG @grace_njio

    ResponderEliminar
  8. Great ideas, lemon is my favourite!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x
    Rose's Rooftop

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Good thing you like the post and thanks for your good wishes
      Kisses!

      Eliminar
  9. Me encantan este tipo de posts sobre consejos de nutrición!! Casi los cumplo todos, me falta la manzana! No sabía mucho sobre las propiedades de ella! La incluiré en mi dieta!
    Un besito!
    Mónica Sors
    MES VOYAGES À PARIS
    NEW POST: CALI DAYS: ZARA ROMPER & VINTAGE LEVI'S

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Que bueno que te haya gustado, eso en verdad me alegra mucho, gracias por comentar y por ser tan espontanea
      Besos!

      Eliminar
  10. Agreed!
    These are all great things to eat - I normally eat fruit at breakfast because it is high in sugar.
    I try to practice an anti-inflammatory diet when I can.
    Kiri
    Set to Glow
    http://www.settoglow.com.au

    ResponderEliminar
  11. This was such an interesting and helpful post, who knew the kiwi was so healthy! I'm trying to drink lemon in water!

    Love Katy @ The Rawrdrobe x

    ResponderEliminar
  12. El post muy util. Amo frutas y como muchisimo cada dia!

    ResponderEliminar