5 Fruits that you should add to your diet

by the pink pineapple - 6:16

Las frutas son importantísimas para una dieta saludable y hoy conocerás los beneficiosos de algunas frutas para que agregues a tu dieta y tengas.

Fruits are very important for a healthy diet and you will know the benefits of 5 fruits today so that you add them to your diet

Limón: el limón es un súper alimento, por ser alcalino tiene múltiples beneficios para todo el cuerpo, especialmente para la piel, la pérdida de peso, y cuidado del cabello; también es un excelente antioxidante; si no lo has agregado a tu dieta este es el momento te ayudara muchísimo para cualquiera que sea tu objetivo.

Lemon: lemon is a superfood, as alkaline has multiple benefits for the body, especially for the skin, loss of weight, and hair care; it is also an excellent antioxidant; if you have not added it to your diet this is the moment to do it will help you a lot for anyone that is your goal.

Kiwi: el kiwi es una fruta increíble, posee más vitamina c que la naranja, más fibra que la manzana, y más potasio que la banana, ayudando a su vez a las enfermedades del corazón, la presión arterial, el estrés, etc. Además es súper rico y no le puedes decir que no, ya que los beneficiosos son impresionantes.

Kiwi: kiwi is an amazing fruit, has more vitamin C than the orange, more fiber than the Apple, and more potassium than a banana, helping in turn to diseases of the heart, blood pressure, stress, etc. It is super rich and you can't tell him that not, since the benefits are impressive.

Banana: contiene grandes cantidades de potasio y hierro, haciéndolo perfecto para una dieta saludable, es un excelente snack para consumir como merienda mañanera (10am) también ayuda con la presión arterial y es recomendado en los síntomas premenstruales para por contener vitamina B6.

Banana: contains large amounts of potassium and iron, making it perfect for a healthy diet, is an excellent snack to eat morning snack (10 am) also help with blood pressure and it is recommended in the premenstrual symptoms for contain vitamin B6.

Manzana: previene la subida del colesterol y es recomendada en los casos de diabetes, elimina las toxinas del hígado, ayuda con el sistema inmunológico, ayuda a repara tejidos y al crecimiento de los músculos, tiene gran contenido de fibra por lo que ayuda con el apetito.

Apple: it prevents cholesterol rise and is recommended in cases of diabetes, eliminates toxins from the liver, help with the immune system, helps to repair tissues and growth of muscles, it has high content of fiber which helps with appetite.

Fresas: en lo personal la fresa es de mis frutas preferidas, son ricas en agua contienen muy pocas calorías por lo que son perfectas para un plan de perdida de grasa, tienen gran cantidad de vitamina c, están llenas de antioxidantes, son antiinflamatorias, tienen un efecto antienvejecimiento, etc.

Strawberries: personally the strawberry is my favorite fruit, they are rich in water contain very few calories so they are perfect for a fat loss plan, they have lots of vitamin c, they are full of antioxidants, are anti-inflammatory, have an anti-aging effect, etc.